Dzisiejsze poranne pomiary: wszystko tak samo jak w tamtym tygodniu tylko waga w górę: + 1kg. Może to od @ a może od tych kilku wyskoków żywieniowych w tym tygodniu. Trzeba się wziąć w garść bo motywacja mocno spada. Po takich fajnych spadkach przez ostatnie 2 miesiące w końcu coś musiało stanąć, ale w połączeniu z zakwasami i chwilowym [...]
[...] na wadze. JEsli chodiz o diete staram sie jej jak najbardziej przeszkadzac i wchłaniam dziennie okolo 3600kcal z czym wegle sa na granicy maxu. I dalej nic. Wrecz waga nadal spada. Wiadomo młody (16lat) szybka przemiana materia ale zeby? Co do treningu wedlug mnie nie ma nic w nich blednego. Ostatni nawet ukladalem Z Seewym. Jakies [...]
[...] przez atakującego zawodnika, który rzuca z dużym obrotem atakowanego zawodnika, kładąc go na brzuch (3 punkty) lub do pozycji bezpośredniego zagrożenia (5 punktów). Uwaga: Jeżeli podczas wykonywania techniki o „dużej amplitudzie”, zapaśnik sam dotknie łopatkami maty, to otrzyma punkty (3 lub 5), a jego przeciwnik 2 [...]
[...] jak już będzie po wszystkim to jak najbardziej :-) glok - Takie kursy super sprawa , dobra okazja do pracy w środowisku które nas interesuje :-) gigant - szczerze to waga o dziwo mi nie spada jakoś ogromnie , jem na co mam ochotę przy tym 3-4 planowane posiłki dziennie a resztę sobie dobieram.Coś koło 90 dalej jest chociaż dawno wagi na [...]
[...] po 12 powtórzeń. 5min na jakimś dziwnym rowerku, na którym naprzemiennie robi sie wymachy. Nooo, i tak to było. Pytał też o diete, czy chudnę. Kiedy powiedziałam mu, ze waga nie spada tylko obwody to stwierdził, ze widocznie mam bilans na zero i powinnam jeszcze 2 razy w tyg biegac w terenie. Co mam robic? Chodzic na te siłownię czy cwiczyc [...]
[...] Jakos mnie wzielo na splita i sobie zrobie dla odmiamy ale juz mysle ze pozniej zrobie hst. W spicie chce troche wiecej serii na dipsy i podciaganie porobic. Ogolnie u mnie waga nadal spada chyba sie jakos organizm nastawil na spalanie bo waga spadla do 83kg i w pasie do 84. Ale juz tez czuje ze czas zaczac wiecej jesc bo sie czuje jakos nie [...]
Witam! Dziękuję za przemiłe słowa, które niezwykle motywują oraz dodają otuchy i wiary w siebie. Dzisiaj zrelacjonuję wam poniedziałek. Czy wy też ich nienawidzicie? O__o Odpoczynek od ćwiczeń, pomógł mi częściowo wyzbyć się wyrzutów sumienia, jeśli coś stanęło mi na drodze - trudno, świat się nie zawali, zawsze jestem w biegu, nie lubię siedzieć [...]
A dziś się zastanawiałam nad Tobą gdzie Ty tak długo :-> no ale zapomniałam, że u mamy }:-( fajnie, że wyjazd się udał ;-) U mnie też mega ciepło i siłka zamknięta, więc też popływam sobie w nicnierobieniu... 8-) Miłego :-D ps. faktycznie mocno i szybko u Ciebie ta waga coś spada... :-> Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-05-03 13:25:21
Ale Twoja twarz na tej fotce w ogóle nie jest potrzebna.....To prawda (uroda przemija). No to ile masz czasu na trening siłowy? No i gdzie te aktualne wymiary - czyli głównie waga ciała bo wzrost pozostał z dawnych lat a w łydkę to ciężko uwierzyć! Też tak mam (chyba wszyscy tak mają), że nie trenowana siła i wytrzymałość spada. Jednak nigdy nie [...]
2.06 Trening Mimo kiepskiej pogody udało się zrobić trening na boisku :-) Rozgrzewka - gra w kosza....o matko, jak w to się gra?! :D WOD 1 3 rudny na czas, jeden skacze boxa (60 cm) drugi robi wykroki chodzone...około 24 kroków. Sztanga w pozycji do front squat. 40 kg. Moje nogi siadły. WOD 2 Time cap 10 min, 7 RFT. 10 x Shoulder to overhead [...]
2.06 Trening Mimo kiepskiej pogody udało się zrobić trening na boisku :-) Rozgrzewka - gra w kosza....o matko, jak w to się gra?! :D WOD 1 3 rudny na czas, jeden skacze boxa (60 cm) drugi robi wykroki chodzone...około 24 kroków. Sztanga w pozycji do front squat. 40 kg. Moje nogi siadły. WOD 2 Kompleks sztangowy. 2x DL, 2x hang clean, 2x push [...]
[...] coraz rzadziej) - puls nie chce wystopować zatrzymał się w okolicy 85-95 u./min. i chwilowo mimo dawki propranololu 2x2tabl. nie ma ochoty się zmienić. - NAJGORSZE to waga, która ekstremalnie osiągnęła 83kg. W życiu nawet nie myślałam, że dojdę do I stopnia otyłości wg wskaźnika BMI. Jestem tym załamana i rzutuje to ogromnie na moje [...]
ja bym sie waga nie przejmowal,choc nie twierdze ze w twoim przypadku ona klamie. Wez centymetr i zmierz sobie biceps,i pas w naszerszym miejscu i sprawdzaj co tydzien o tej samej porze :) Mozliwe ze schudles w dwa tygodnie,jak najbardziej :) Skoryguj dietke i bedzie jeszcze leipiej. Dobrze jjest podkrecic metabolizm na silowni robiac krotke [...]
Zaczynam trzeci tydzień tą metodą, ale waga raczej nie spada, wymiary też nie idą w dół. Czekać jeszcze tydzień z obecną dietą (w DT jestem w okolicach zerowego bilansu, w DNT -20%) czy przyciąć DT o 10% kcal, a DNT zostawić ? Waga 70kg, wiek 21, wzrost 170cm, chcę odsłonić brzuch. Zapotrzebowanie ~2200kcal (współczynnik aktywności obrałem x1.3 [...]
Witam! Jest dzień piąty. Zaczynałam z wagą ok 64,6 a dziś ważę 61,7. Ta dieta jest jakaś kosmiczna Teraz czas na wyznanie grzechów :) Otóż przestałam się bezwzględnie trzymać rozpiski i oto co następuje: Od dwóch dni rano kawę pijam zamiast z cukrem to ze słodzikiem ale za to z mlekiem...wiem wiem, mea culpa ale nie umiem już czarnej. [...]
[...] na poczatku czerwca, sila oscyluje wokol moich zyciowych maxow, co do wagi to nie wiem czy spada bo nie mam wagi w domu, wg wagi ktora mam w pracy spadlo o ok 1kg, ale to waga przemyslowa z dokladnoscia 0.5kg wiec ciezko powiedziec %-), ale cwiczenia na lordoze chyba zaczynaja dzialac bo tyek tak do tylu nie leci I miesnie brzucha lepiej [...]
[...] (marchew, słodki ziemniak, pietruszka, brokuły). Fakt że jak jem mało węglowodanów to mi brzucha tak nie wydyma i wydaje się bardziej płaski, ale nie spada. Od miesiąca waga i obwody są takie same. Przy 2 tys kcal to trochę dziwne. Robię na rowerze 60-80km w tyogdniu (3-4 x tydzień dojazdy do pracy) czyli wg kalkulatorów spalania palę na [...]
[...] a nie będę ćwiczył jak bolą ścięgna - wracam niestety do tego kulturystycznego przysiadu, a szkoda bo polubiłem ATG. Może za jakiś czas do tego wrócę. No i co do spadków - waga mi już nie spada. Może nawet poszła lekko w górę. Efa chyba już nie działa i chyba zwiększę dawki do 6 tabs dziennie (łącznie 48mg). Największe spadki były w ciągu [...]